[...] innego niestety. Ja stosowalem thermo speed, tight sun, scorch, clenburexin i clenbuterol. Najwiecej zrzucilem na tym ostatnim oczywiscie Na drugim miejscu scorch. Do tego bcaa i isolat bialka. W troche ponad 3 miesiace 15kg tluszczu zrzucone z minimalna utrata miesnia. Podstawa to dieta z ujemna iloscia kcal i porzadne cwiczenia silowe + [...]
Po co szybko??? Komu sie spieszy? Ja preferuje potreningowo białko/BCAA a po ok 30-40 min Carbo - preferowany trend ostatnio mni było o tym w MD. Carbo porownałem z bananem bo to i to wegle - cudow po nich nie ma. A uzupełnianie glikogenu ma ogromne znaczenie w sportach wytrzymałosciowych typu ieganie kolarstwo itp a nie w BB. Pozdro PS Gratuluje [...]
Czyli innymi slowy nie warto inwestowac w glutamine, a lepiej zakupic BCAA. Ok taka odpowiedz mi wystarczy. p.s Co poniektorzy czytac nie umieja ze zrozumieniem, no ale coz.
dieta podstawa.bez niej nie masz co kupowac suplementów. Białko serwatkowe syf, bcaa może być ale ono nie służy do redukcji tkanki tłuszczowej. Poczytaj na temat specyfików w dziale suplementacja...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) 2x5g w DT, 1x5g w DNT. W ciągu dnia i po treningu. Gainer OLIMP - wedle braków w diecie thermo speed OLIMP - 2 kapsy przed treningiem BCAA OLIMP - przed bieganiem i w trakcie [...]
jak wy******licie, to głowa mała. BCAA to jeden aminokwas, chłopak pyta o amini rozgałęzione, wy dajecie nazwy prostych, nawet pewnie nie wiecie po co one. 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, idź na powietrze pobiegać, lepiej wyjdziesz niż na tym rowerku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-09 15:19:52
hmm na razie ciesz sie postepami na CKD co do supli to na razie daruj je sobie a jezeli juz sie uprzesz to na ckd jakies bialeczko, bcaa... ale najlepiej jedź na CKD
To zależy jakie masz braki w diecie, i o ile ta dieta w ogóle jest. Animal PAK jedna saszetka, bo raczej takich zapotrzebowań, żeby brać dwie to nie masz . BCAA 1g na każde 10kg masy ciała. Jeżeli masz Animala to po co Ci olimpa witaminy? Bierz je albo na początku, albo jak skończą Ci się saszetki animala. Nie razem, bo tu i tu masz sporą ilość [...]
Chciałbym się przy okazji podłączyć bo mam podobny kłopot jakiego stacka wybrać, , myślę o Trec SAW albo Mesomorph, ale nie wiem co byłoby dla mnie lepsze, oto kilka danych o mnie, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 2) wiek 24 3) waga/wzrost 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie [...]
Jak dla mnie to moze byc dobry antykatabolik / z tym ze nadal bardzo drogi Na innych moze dzialac / na mnie niestety nie i wolalbym zamiast niego juz kupic Bcaa :) Btw....wiem o co chodzi kolesiom z treca - i tym opisem na temat hmb jako masa+rzezba - dziala odchudzajaco na portwel nabywcy a masowo na portwel producenta Zmieniony przez - zyz w [...]
Jak masa mięśniowa to po co aeoby i bcaa, kreatyna spokojnie zabezpieczy mięśnie przed katabolizmem, ale jak jest nadwyżka kaloryczna to katabolizmu nie ma, betaalanine możesz dorzucić.
ja bym postawil na bcaa w porzadnych dawkach nawet po 20g przed i po treningu. co do TT mozesz sprobowac rowniez. ale tez w wiekszych dawkach. a moze novedex?
Nie odniosłem do siebie...bo ja nigdy specjalnie nie polecałem gluty zawsze stawiając znacznie wyżej BCAA... tylko tak zapytałem.... co do badań naukowych to oczywiście że można każde badania tak przeprowadzić, w taki spaosób dobrać metody by wyszedł wynik który chcemy osiągnąć, nawet kiedyś jakaś grupa fizyków żartobliwie udowodniła, że nie ma [...]
Dzieki faftaq Po "stalowni" przewidziane ok 30 minut aero :P wiec BCAA moze przed zakonczeniem treningu silowego. Co do SP250 30 minut przed treningiem to raczej lipa, bo bedzie to 30 minut bo zjedzeniu, a raczej wypiciu sniadania:) Daje to odbijanie sie przez caly trening nie strawionym SP250 czyli reasumujac nie wnosi nic i moze [...]
to jak zalecana dawka bcaa jest 5 tab przed treningiem to na pół to podzielic i przed i po brac tak? a co myslicie zeby dokupic do tego l-glutamina mega caps olimpa bo nigdy tego nie jadlem a słyszalem opinie ze jest niezła
